Effect of pumpkin seed to men/南瓜子有什么中医功效
南瓜子有什么中医功效
一、 食品疗法和食品中医功效的意义：
对于慢性疾病而言，无论如何，做好食疗法都是第一顺位的，也是必须的。这是你能够康复的基础。
食疗是什么意思？多数人都可以理解，就是通过吃特定的食物来，帮助身体解决某些特定的某些健康问题。
然而，事实上，多数人一旦出现疾病问题，第一时间想到的就是要去医院看病，要吃药治疗。而没有真正重视饮食营养，重视食疗。这是为什么呢？
这是因为效果的问题。用食疗，不止麻烦，且多数情况下效果慢，没有什么效果，这才是主要的原因。用药嘛，可以立刻就解决问题，让你舒服，让你不痛。
食疗并不是没有效果，而是在食疗的质与量上都没有做好。当然就没有效果。药物是什么？简单来说就是含量高，药效高，直达部位的化合物。如果食疗法的量达到一定的量，那么，效果也是很明显的。重要的是，食物没有任何的副作用。
例如：医学公认的：香菇可以防癌治癌，但也只有得了肿瘤，癌症时，才想起来。才煲汤什么的放几个香菇就想抗癌，治疗癌症肿瘤。那是根本不可能的。
但是如果将香菇里面的香菇多糖等有效成分分离出来，并进行量化，浓缩成一个胶囊。变成营养素，功能性的营养物持，这样来吃，达到一定的浓度与量，那肯定有效果。
中国的中草药，药材，其实就是特殊食物的食疗。所以有剂量之说。
二、 南瓜子的成分及功效
南瓜子可谓是十分有好处的食材，下面就来说说南瓜子对男人的作用。
[一]、南瓜子保护男性前列腺
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
[二]、南瓜子有助改善精子质量
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量。南瓜子富含锌元素，而锌元素对头发，对男性健康，包括对抗非那雄胺副作用都是有一些帮助的。
[三]、南瓜子有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
[四]、南瓜子可防治牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
[五]、除了以上提到的功效外，南瓜子还有以下这些功效：
1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，对于血吸虫病也有一定的治疗作用。南瓜子可以很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。
2、南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，炒食南瓜子可防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
3、南瓜子煎汤可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
4、南瓜籽油可以提高高密度脂蛋白，从这个角度讲，南瓜子有助于保护心脏健康。
南瓜子对男性的前列腺以及头发都有保护作用，南瓜子富含锌（改善男性精子质量，抵抗非那雄胺副作用）、镁（调理血糖，有助于降低二型糖尿病的风险）等矿物质，有文献指出南瓜子具有提高“好”胆固醇水平的作用。总之：南瓜子，营养丰富，是一种比价好的食物。
食用时可以将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，或者用手剥着吃，不要用牙嗑。当然南瓜子的选择也很重要，颗颗新鲜，颗粒饱满，大小匀称，果肉厚实的南瓜子为上品，健康又美味。
学术论文/参考文献/REFERENCE：
【1】：Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial(J) Evidence-based Complementary & Alternative Medicine (eCAM), 2014, 2014(1):549721. （南瓜籽油对男性雄性脱发的治疗效果：随机，双盲，安慰剂对照试验）
【2】：Effects of pumpkin seed oil and saw palmetto oil in Korean men with symptomatic benign prostatic hyperplasia[J]. Nutrition Research and Practice, 2009, 3(4):323-（南瓜籽油和据棕榈油对韩国男性的良性前列腺增生症状的作用研究）
【3】Zinc levels in seminal plasma are associated with sperm quality in fertile and infertile men[J]. Nutrition Research, 2009, 29(2):82-88. （有生育能力和没有生育能力的男性精子质量和精液中锌含量的相关性）
【4】：Magnesium intake and risk of type 2 diabetes in men and women[J]. Diabetes Care, 2004, 27(1):134-140. （镁摄入量和男性以及女性2型糖尿病风险研究）
【5】Improvement in HDL cholesterol in postmenopausal women supplemented with pumpkin seed oil: pilot study[J]. Climacteric, 2011, 14(5):7. （绝经后女性服用南瓜籽油提高高密度脂蛋白胆固醇：前瞻性研究）